le verre de vin du soir

Le verre de vin du soir

Certains excitants agissent sur le système nerveux central et peuvent perturber le sommeil. "La caféine et le thé gênent l'endormissement et diminuent la qualité du sommeil ; l'alcool fractionne le sommeil avec plus d'éveils nocturnes et peut aussi engendrer des réveils précoces" 
La solution : Si l'on y est sensible, stopper dans l'idéal la consommation de caféine ou de thé dès 16h. Se limiter éventuellement à un verre de vin le soir, et éviter la cigarette après le dîner.